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怀孕初期便秘怎么缓解

怀孕早期，武汉代孕女性体内激素会产生很大变更，有时候身体上顺应没有过去，便会产生便秘，便秘次要跟武汉代孕女性的肠胃爬动才能削弱有关，也跟武汉代孕女性的饮食跟运动量削减有关，便秘经常让武汉代孕女性不好受，那么，怀孕早期便秘怎样减缓？

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怀孕早期要减缓便秘的话，起首可以从饮食上动手，多吃些蔬果杂粮，由于有时候是因为武汉代孕女性吃的食品过于邃密而形成的便秘，是以武汉代孕女性要多吃些富含纤维的蔬果类食品跟细杂粮，以此减缓便秘。这些食品有芹菜、萝卜、瓜类、燕麦、香蕉、梨等。

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其次，武汉代孕女性要养成按时排便的习气，普通早上跟每次进餐后比力简单有便意，那么武汉代孕女性可以正在起床后空肚饮用一杯蜂蜜水，然后再用餐。武汉代孕女性日常平凡一有便意，就要实时排出，不克不及刻意憋着。

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再者，武汉代孕女性还要连结天天多饮用水，水份可以增进肠道爬动，资助身体排出毒素，也可以让粪便变得坚实，从而减缓便秘。另有就是武汉代孕女性要保持天天停止得当的举止，不只有益于安康，也能加强腹肌膨胀力，放慢肠道爬动的速率，从而改良便秘症状。

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