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人有高矮胖瘦、曲直短长妍媸，宝宝的肤色又普通是遗传怙恃的中和肤色，所以说遗传基因对宝宝的皮肤起决定作用。而孕妈妈的饮食在一定程度上是可以对宝宝的肤色，有修复作用的。

妊妇吃什么对宝宝皮肤好呢？

1、蛋白质

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可以加强皮肤的光芒和柔润度，丰硕宝宝的皮肤养分。尤其是正在有孕早期，欠缺蛋白质可能会招致宝宝皮肤粗拙、昏暗等。

引荐食品：鸭肉、豆制品、牛奶、蛋、鸡等。

2、脂肪

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脂肪可以有用的加强皮肤弹性，是宝宝肌肉组织的需要组成部分。假如妈妈们的脂肪摄取缺乏，宝宝的皮肤就可能枯燥、昏暗，摸上去也没有Q弹的感到。

引荐食品：植物油、肉等。

3、维生素A

维生素A可以有用保障宝宝皮肤的一般生长和代谢，保持腻滑光洁。许多小宝宝刚生下来时没有那么多皱纹，不像“小老头儿”，便是由于妈妈们摄入了充分的维生素A。

推举食品：胡萝卜、坚果、蛋黄等。

4、维生素C

维生素C是绝多数妈妈们皆喜好的器械，由于它可以制止黑色素生成，让皮肤光彩白净。

引荐食品：种种蔬果。

5、叶酸取B12

这两种营养元素会介入红血球的生成，一旦缺少，就可能招致宝宝的皮肤变黄。

引荐食品：鱼、肉（B12）；绿叶蔬菜（叶酸）。

所谓“一吃就白”的神奇食材只会存在于神话故事或科幻小说中，孕妈妈们不必要为了寻求宝宝皮肤的白净，就轻忽了宝宝的康健。要知道只有皮肤康健的宝宝才是最美的。

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