近几年开放的二胎政策，对很多家庭来说就是福音，这样就成全了之前想要二胎又不能生的念头，因为之前对于一个孩子的家庭确实对以后的小孩压力很大，如果可以在生一个小孩的话这样会比较有好处，什么事到时可以商量。压力没这么大。接下来就是为各位准备的一些助孕小知识希望能帮助大家。

　　1、饮食调理

　　饮食均衡、全面，优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等必不可少，这些是营造良好生育环境的基础。少吃油炸、罐头、高糖、寒性食物，不管是男性女性，吃多了会影响精子质量，女性的生殖环境。

　　2、作息调理：

　　早睡早起规律作息，健康的作息是维护身体各项机能的运转的保障，精力充沛的身体更有利于受孕。

　　3、运动锻炼：

　　瑜伽、慢跑、散步等比较适合助孕的夫妻，不仅能提高身体免疫力，预防感冒生病，还可以提高精子、卵子的质量，帮助排出体内的毒素，清理身体。运动也是很好的减压方式，有时候助孕时间比较长，可能心情也会受影响，非常需要一种方式减压、发泄。

　　4、放松心情：

　　心情很重要，很多女性因为情绪不良影响了受孕的进程。就好比你去做一件事情，带着情绪去做你觉得这件事能做的好？

　　5、远离辐射：

　　很多上班族每天十几个小时面对电脑、手机等电子产品，这些辐射可能对精子和卵子造成影响，不利于优生优育，除此之外，从事化工、电子等工作的夫妻，需更加注意。

　　6、排卵期：

　　考虑试纸检测排卵、基础体温测量以及白带情况分析排卵日比较困难，而且易受外界因素，建议可以结合彩超监测以及血检LH高峰值来共同判断排卵情况。不过月经规律的女性一般在两次月经之间就是排卵期，自然助孕就可以，半年内代孕的几率是很高的。

　　7、孕前检查：

　　高龄助孕更要注意孕前检查，因年龄的限制，患有生殖健康问题的几率大于年轻女性，如贫血、高血压、糖尿病、阴道炎、卵巢早衰、输卵管堵塞等。同时也要进行优生检查，像是风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等。