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太可怕了！

炎热的夏天悄然而至！

是不是分分钟都想把自己冻进冰箱的节奏？

其实身体热并不可怕。

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但是高温其实会导致不孕不育！

紫外线和高温是不孕不育的“罪魁祸首”。

很多男性不了解温度对男性身体健康的影响。从男性自身来看，睾丸对温度和周围环境的要求极高，通常低于基础体温。一旦睾丸周围的温度过高，那么从生理角度来说，男性的各方面功能和精子质量都会受到很大的影响。夏天，一旦暴露在紫外线下时间过长，就会影响男性精子的密度。其次，夏季的高温对男性睾丸的健康是一个很大的考验，精子活力会受到抑制。

长时间保持固定姿势的男人容易被抓。

男性长时间坐在一个位置容易导致睾丸局部温度过高，直接影响男性生殖功能。每天连续驾驶6小时以上的司机、伏案工作的白领、长时间在火源附近烹饪的厨师都是高危人群。

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男性也要注意防晒，夏天要经常运动。

很多人认为防晒是女性的专属。男人不防晒也没关系。无非就是稍微晒黑一点，过段时间就白回来了。事实上，对于许多需要长期在外工作的男性来说，防晒是必要的健康预防措施。尽量待在阴凉处，避免直接接触紫外线。你还需要在工作时有规律地起床走动。专家建议坐1小时后起身10分钟，活动降温散热，防止局部温度过高。

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那么夏天适合备孕吗？

很多人认为夏天不适合备孕，原因很简单：天气闷热，烦躁；夏天气温高，容易伤精；夏天睡懒觉，休息不好等等。但其实只要做好季节性的预防措施，无论哪个季节都是怀孕的好季节。

锻炼“蝌蚪”有生命力。

首先，饮食中多吃绿色蔬菜，补充维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega 3脂肪酸，也有利于精子细胞生长。

保证“蝌蚪”的高质量

其次，坚持每周运动两次，控制体重，保证蝌蚪的高质量。因为肥胖会影响蝌蚪的生长，导致不育。

经常给蝌蚪降温。

之后，冷却“小蝌蚪”和“卧室”。高温会直接杀死精子。所以选择的裤子尽量宽松，散热更快，棉质内衣透气性更好。平时洗澡水不要太热。尽量少去桑拿或蒸汽房，因为高温蒸汽浴会直接伤害精子，抑制“蝌蚪”的产生。

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