现在人们的知识水平提高了很多女性也很注重卵巢保养，专家表示尤其是中年女性卵巢本来就在逐渐的衰老，卵巢衰老会影响女性容颜的变化，所以说中年女性更加应该重视保养好自己的卵巢，下面就来了解一下具体的保养措施有哪些?

　　一、究竟该怎样对卵巢进行保养呢?

　　1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素

　　维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持*组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

　　2、鱼虾、豆类中的蛋白质

　　蛋白质关系着我们*组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质