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女性正在来例假时，饮食层面要注重，特别是生冷的食品注重只管没有要吃。那末，也许各人想要生果，常常吃生果没有但关于皮肤好，与此同时能够弥补身体所缺的维生素。然则来例假能够吃生果吗，例假吃芒果了怎么办？下面干一下阐发！

例假吃芒果了怎么办

倘若时代是能够吃芒果的，关于身体没有什么危害，并且例假时代主如果忌食辛辣油腻刺激性的食品，与此同时留意少接触凉水，生冷硬的食品也要少食，还要留意幸免劳顿，做好保暖，幸免着凉。

芒果的养分厚实，有矿物质、蛋白质取糖类等。维生素A的含量极高，其含量占比正在其他任何生果中也是少见的。芒果里它的维生素C可以提拔一样平常免疫能力，好吃又康健没有没有喜好的。

合适经期吃的生果

1、木瓜

木瓜性温，鲜甜适口，特别合适女性正在来例假时食用。并且木瓜有怪异的卵白剖析酵素，能将吃过量的肉且积累正在身体下方的脂肪开展剖析。木瓜中有果胶，能削减宝物正在身体积累。

2、苹果

苹果热量低，养分富厚，女性正在例假时期能够经常吃。苹果中的苹果酸能够加快吐故纳新，还能削减积累正在下身的脂肪。

例假吃芒果没有问题，例假时代能够吃芒果。芒果中有丰硕的营养素，尤其是有丰硕的维生素c，受到浩瀚女性的爱好。例假时代能够吃的生果照旧比较多的，只要并不是太寒凉的生果都能够吃，除上面先容的这一些生果外，也有一种生果，便是奇异果。