痛经吃什么，在饮食上我们可以选择一些温补的，还有一些补血养气的食物，另外还可以多吃些富含蛋白质以及维生素的食物，如果疼痛明显，食补不能缓解，可以吃些逍遥丸来缓解。

1、温补的食物，像羊肉汤、生姜红糖汤、当归鸽子汤等，能在一定程度上缓解痛经的症状。

2、补血养气的食物，如花生、红枣、莲子等。能够及时补充经期所流失的气血，缓解因气血不足导致的痛经。

3、富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，满足经期身体所需要的营养，蛋白质的补充必不可少。

4、富含维生素的食物，如苹果、香蕉、圣女果等，经期时候身体比较虚，但还是要补充好维生素的摄入，能够更好地促进铁的吸收，防止贫血。

5、止痛药，如中成药逍遥丸，西药布洛芬缓释胶囊，食补缓解不了痛经的情况下，我们可以先用中成药逍遥丸，如果痛经特别严重了，可以选择布洛芬缓释胶囊，来进行止痛治疗。

另外最好去医院检查一下，看是不是一些妇科疾病导致的痛经，如果有，需得及时治疗。