催乳食物有哪些？不仅可以用来产后催乳的食物下面一起来看看吧。
产后催乳食物一览 奶水不够对于新妈妈来说是很烦恼的，奶水不够可以通过食用一些催乳食物来解决，具体如下：
猪蹄花生汤
猪蹄花生汤的做法非常简单，其营养价值也非常高，不仅可以帮助产妇健胸，还能补血益气。
黄芪鸡汤
黄芪可以补气健脾、益肺发汗，鸡肉可以健脾补血，两者熬煮成的汤适合产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出汗等症状的产妇，但需要注意的是，这道汤需要在产后一周后使用。
木瓜鲫鱼汤
鲫鱼汤具有催乳、通乳的作用，而木瓜鲫鱼汤内特有的木瓜酵素对乳腺的发育也十分有益，两种食材搭配在一起催乳效果十分显著。
花生大米粥
花生富含蛋白质但不含脂肪，煮粥后不仅有醒脾、健胃、益气、通乳的功效，还有补血养血的作用。
莴苣籽粥
莴笋籽、莴笋籽，它虽然苦寒，但是具有通乳的作用，所以这种食物是坐月子期间非常好的药膳。
以上就是关于产后坐月子期间催乳的食物介绍，其实这类食物还是很多的，我只是列举了一小部分。并不是只有食物才可以催乳，催乳还是有其他方法的，我们继续往下看。
正确的按摩也可以帮助乳汁的分泌，网上流传了很多这方面的知识，部分书店也有这方面的书籍，有需要的话可以自己找来看看。
热敷热敷可以促进乳房的血液循环，增加对乳房和平时乳腺管的刺激，从而促进乳汁排出的顺畅功能，间接增加泌乳功能。
愉悦心情
拥有愉悦的心情也是促进泌乳的一种手段，过大的压力、过多的负担都不利于乳汁的分泌，相反，愉悦的心情不仅能催乳，还能避免产后抑郁。
母乳中有抗体，而且含有很多营养物质，这些都是市面上的奶粉做不到的，所以新生儿是值得喝母乳的，大家可以试着掌握这些催乳方法，以备不时之需。
在上述内容中已经详细介绍了 "催乳食物有哪些？产后催乳不仅可以用食物"，现在你应该清楚了吧，如果你还有不清楚的地方，可以直接咨询生育顾问，她们会根据实际情况给你专业的解答和帮助。
标签：