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帮人代怀孕一次多少钱_孕晚期翻来覆去睡不好怎
文章来源:http://tdaiyun.com  发表时间:2020-02-07
武汉代孕网,业内代孕服务领导品牌。在武汉代孕晚期,因为胎儿已经发育得很大了,所以代孕妇在晚上睡觉的时候也容易受到影响,一些代孕妇还可能会出现失眠的问题,晚上在床上翻来覆去的就是睡不好,这种情况持续时间长了容易影响到宝宝,那么,孕晚期翻来覆去睡不好怎么办?孕晚期翻来覆去睡不好怎么办?1、温、湿适宜。
室内温度控制在17~22℃、湿度50%~60%,人体感觉最舒服。
2、房间多开窗通风、消除污浊空气,以免影响睡眠l呼吸顺畅。

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3、睡眠时光线不能太强,尤其夜里上厕所也不要开强光。
4、晚饭不要吃太饱,睡前避免巧克力、茶、饮料等含咖啡、刺激神经兴奋成分的饮食。
5、孕期胎儿压迫脊椎变形,宜选棕榈床或硬板床休息,尽量不睡软床或弹簧床,床褥可以铺得稍厚一点,以9-10厘米为宜。
6、作息有规律,晚上不熬夜,早上自然醒了不赖床,以免扰乱生物钟。
在晚上睡眠9小时的基础上,中午休息1小时。

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7、晚饭后、睡前适当运动,以不劳累为好,如散步,能缓解妊娠紧张,也能促睡眠。
孕晚期应该注意哪些?1、避免长时间站立,不要穿着高跟鞋;2、适当的产前运动,包括游泳、走路、瑜珈等,有助减轻下背痛;3、适量的休息,局部热敷腰背或双手;4、坐着的时候,尽量让腰椎贴着椅背,使背部与肩膀维持平直状态,必要时也可以在腰部后方放一个小枕头;5、最好坐在有扶手的椅子上,起身时方便撑起身体。

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看了以上内容,我们知道孕晚期翻来覆去睡不好怎么办好了,如果孕晚期代孕妇总也睡不好,可能会影响到宝宝的健康,所以应设法让自己尽可能睡得好一些,如果自己真的一直睡不好,也可以咨询一下医生,医生一般会有更专业的做法。
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