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　　要说在日常生活中的饮品选择，牛奶绝对占据着很大的比例，因为在大家看来牛奶是一种老少皆宜的饮品，而且对于人体的健康也有很大的帮助，以前大家对于牛奶的看法就是有得喝，能补充一下应营养就好，但是现在随着生活条件的改善，大家对于生活质量的提升有着更高的要求，即使简单的喝牛奶，也要讲究适时选择，那么牛奶在什么时候喝最好呢？欧洲权威杂志给出答案，80%的人都喝错了。

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　　据欧洲营养学杂志报道，牛奶在饭前半小时喝是对于人体最好的，因为这时候不仅能够暖肠胃助吸收，而且还有着控制血糖的作用，而且能够避免肥胖症的出现，这一数据给出也是有一定的根据的，因为饭前喝牛奶能够占用一定的胃部空间，可以适当的减少正餐主食的 入，这样对于人体热量的 入也会相应的减少，对于影响到血糖和肥胖的问题也正是这样得到一定的控制，虽然说饭前喝水也能达到这样的效果，但是相比牛奶而言，其营养价值是无法比拟的，所以对于一些养生爱好者，施行的“饭前喝汤”就是这样一种概念。

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　　再一方面，喝牛奶除了控制血糖之外，在关于痛风疾病的防治也有一定的作用，每天早上一杯低脂牛奶，对于换痛风的风险能够有效降低40%左右，所以，这个比例大家应该能理解是怎样的一种概念；在我们的日常生活中，很多人都会在睡前喝一杯牛奶，觉得这样可以有助于睡眠，其实这也是我们要提及的问题之一，牛奶中含有的色氨酸是大脑中五羟色胺合成的主要原料，而这一元素可以抑制大脑的思维活动，从而作用于睡眠。

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　　牛奶虽然好处有很多，但是对于健康来说，还是要依托良好的生活习惯，而对于牛奶什么时候喝最好？大家是如何看待的，如果你有更好的建议，欢迎分享。