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不少的准北京南京代孕妈妈在北京南京代孕期间都常常反映自己睡不好，就算是前半夜睡着了后半夜也会经常性的自然醒。有的准北京南京代孕妈妈在后半夜醒来之后精神就会变得特别的好，怎么睡都睡不着，所以到了第二天的时候就会变得很没精神，那么北京南京代孕期就睡不好了吗？

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改变一下睡眠方法还是可以休息好的。

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1、调整睡姿。舒服、有利于身体循环的睡姿有助于提高睡眠的质量

2、不要长期服用安眠药。北京南京代孕本身就会增加肝脏的负担，安眠药大多从肝脏解毒代谢，如果长期使用可能会造成肝脏损伤。而且，妊娠晚期药物还会通过胎盘对北京南京代孕胎儿产生不良影响。

3、改变作息习惯。减少或不午睡，饭后多散步，增加每天的活动量，让身体在白天略感疲倦，晚上不要过早睡觉。这些都有助于改善晚上的睡眠。

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1、躯体不适

有的北京南京代孕妈妈因为缺钙，会在北京南京代孕期间出现腿抽筋等现象，或者是胃酸、胃部不适、心慌等原因，都会导致夜间睡眠质量不好。

2、胎动影响

胎动也是影响北京南京代孕妈妈睡眠的一个因素，很多北京南京代孕妈们反映，胎动在深夜的时候会更加剧烈和频繁，对于肚皮比较薄或者比较敏感的北京南京代孕妈妈来说，会明显的感觉到胎动时候的不适，甚至会有一些疼痛。

3、睡姿问题

有的北京南京代孕妈妈担心自己翻身会压到北京南京代孕胎儿，导致不敢睡得太深，还有的北京南京代孕妈妈平时喜欢平躺或者是右侧卧位，北京南京代孕之后担心北京南京代孕胎儿受到伤害，改变睡觉体位，一下子不能习惯适应，也会影响正常睡眠。

所以说，在北京南京代孕期的时候找对睡眠方法还是可以睡的好的，比如说调整一下睡觉的姿势，因为一个舒服的睡觉姿势会有助于准北京南京代孕妈妈提高睡眠质量的，还有就是可以改变准北京南京代孕妈妈平时的最喜习惯，可以午睡的时候出去散散步，晚上也不要过早的睡，这样就让准北京南京代孕妈妈睡的好了。

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